ERRORES QUE COMETES DESPUES DE HACER EJERCICIOS

Muchas personas han comenzado a tener una rutina de ejercicios pero asi mismo una gran cantidad de personas cometen varios errores después de terminar su rutina.

NO ESTIRAR

Es un error que cometen muchos terminar en seco los ejercicios.
Debes estirar para que tu ritmo cardiaco vuelva a la normalidad y asi eliminar la tension de los músculos.

TOMAR BEBIDAS ENERGETICAS

Cuando tengas sed, bebe agua es lo mas saludable para tu cuerpo , beber bebidas energeticas con el tiempo podrias llegar a tener consecuencias no deseadas.

EXCEDERCE DE LA COMIDA

Comer despues de 30 minutos de haber hecho ejercicios ya que si comes demasiado o te alimentas comida basura no estas ayudando a tu cuerpo.

BAÑARSE ENSEGUIDA

Bañarse inmediatamente despues de realizar ejercicios no es bueno ya que la temperatura de nuestro cuerpo esta alta y si lo expones a un cambio de temperatura radical fria causarias un desequilibrio asi que mejor es esperarse unos treinta minutos despues de hacer ejercicios.

FUMAR

Fumar es dañino y mas fumar despues de realizar ejercicios ya que nuestro sistema respiratorio esta activo y todo lo tóxico del tabaco hace que ingrese facilmente en los pulmones.

NO CAMBIARSE DE ROPA 

Tu cuerpo tiene una temperatura alta y estas sudado, si llegas a estar asi mucho tiempo podrias coger un resfriado.

DESVELARSE

Es importante tener un buen descanso en la noche de siete u ocho horas esto permite recuperar la energía gastada por los ejercicios.